自己肯定感チェックで自分の価値や自信を高める方法
はじめに
自己肯定感は自己評価や自己肯定の程度を指し、自分自身を認め、受け入れることができる重要な要素です。
本記事では、自己肯定感を高めるためのチェック方法や具体的なアクションについて解説していきます。
自己肯定感とは何か
自己肯定感は『じここうていかん』と読みます。
意味は、自分が自分であり、自分自身を価値ある存在と認めることです。
自己肯定感が高い人は、自分の能力や魅力を認め、自信を持って行動することができます。
自己肯定感の重要性
自己肯定感が高いと、自信を持って目標に向かったり、困難を乗り越えたりすることができます。
また、自己肯定感が高い人は他者との関係も良好であり、ストレスを軽減し、心の安定をもたらす効果もあります。
自己肯定感チェック
それではここであなたの自己肯定感度をチェックさせて頂きます▼いくつYESが付きましたか？
- 繊細である、敏感である、神経質である方だ
- よく考えてしまう、こだわる方だ
- 人と交わるより1人の方が好きな方だ
- 正義感が強い、プライドが高い方だ
- 言いたいことを我慢する方だ
- 両親の愛情は不足している方だ
- ポジティブでなくネガティブ思考気味だ
- 欠点、足らない方にフォーカスする方だ
- ヒステリー、イライラしやすい方だ
- 不安、心配症だ
YESは、いくつありましたか？
0～４個チェックがついた人は、、、全然、大丈夫です！これらをプラスの方として活かしていきましょう
例）②よく考えてしまう、こだわる方だ → 良いものが創れる可能性が！only oneのものが出来るかも、と考えていきましょう
５～７個チェックがついた人は、、、重症化しないように要注意！ネガティブ思考が増えてくると重くなってきます、上記のように考える習慣をつけましょう
８～１０個チェックがついた人は、、、重症です、しかししっかり以下の高める方法を取り入れ、行動に移していくと巻き返せます！
自己肯定感を高める方法
自己肯定感を高めるためには、自己評価を振り返り、自己受容度を確認し、ポジティブな自己イメージを育てることが重要です。
1. 自己評価を振り返る
自己評価を振り返ることで、自分の強みや成果を再認識することができます。
過去の成功体験や困難を乗り越えた記憶を思い出し、自信を取り戻しましょう。
2. 自己受容度を確認する
自己受容度は、自分自身を受け入れる度合いを指します。
自己受容度が高いと、自分の欠点や失敗を受け入れながらも自分を愛することができます。
自己受容度を高めるために、自分を否定せずに認めることが重要です。
3. ポジティブな自己イメージを育てる
自己肯定感を高めるためには、ポジティブな自己イメージを育てることも大切です。
自分の良いところや成長した点を意識し、自分に対して肯定的な言葉をかけることで、自己肯定感を高めることができます。
自己肯定感を向上させるための具体的なアクション
自己肯定感を向上させるためには、以下の具体的なアクションを取り入れることが効果的です。
1. 毎日の自己肯定感の習慣
日々の自己肯定感を高めるためには、毎日の習慣として自分を褒める時間を作ることが重要です。
自分で自分を認めることで、自己肯定感が高まります。
2. 自分を肯定する言葉遣い
自分に対して否定的な言葉を使わず、肯定的な言葉を使うように心掛けましょう。
自分に対して優しく接することで、自己肯定感を高めることができます。
3. 目標設定と達成に向けた行動
自己肯定感を高めるためには、目標を設定し、それに向かって行動することも重要です。
目標を達成することで、自分の能力や成長を実感し、自己肯定感を高めることができます。
スピリチュアル的な解決方法
自己肯定感が低い人は、やはり圧倒的に第３チャクラの気力、自己肯定感の箇所が、硬くなっていたりビリビリ感ある方が多いです。
オープンになっておらず常に塞ぎこんでいる感じです。
そうなるとやる気も出てこないですし、それが気持ちにも伝播され、うつ気味にもなってきます。
そしてもしそれが幼少期の両親からの愛情不足に原因があるとしたら、どうしようもありません。
そういうのを解消できるのがこのリーフヒーリングとなります！
まずは睡眠ヒーリングを受けられた事例
40代女性の方のお悩みはこちら▼
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パートですが働き方改革があり、労働時間がかなり増えました。
育児、家事、仕事で、自分がなんの為に生きているのかわからなくなり、
自分の為になにかをしようとすると、睡眠時間を削るしかないです。
そうこうしているうちに、自分にとって楽しい事もわからなくなり、熟睡も出来なくなってしまいました。
仕事場での人間関係のストレスも半端ないです。
体の自覚症状はあんまりないのですが、ストレスはかなり溜まっています。
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睡眠ヒーリングの鑑定の結果をお送りしたところ、以下のようなお返事が返ってきました
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やっぱりそうでしたか。
自分の中でなんか寝れてないという感覚があったので、絶対ストレスのせいだと思いました。
昨夜はちゃんと寝れました。
何度か目が覚めましたが、いつも目が覚めた時無意識に仕事の嫌な事が浮かぶのですが、
昨日はなんとなくプラス思考だったような気がします。
朝起きた時に自分の顔を見た時に、なんかつやつやな肌で顔つきも自信持てるようになってました。
ちゃんと寝た感覚もあったので、スッキリして受けて良かったです。
職場にはたくさん意地悪な人がいて、ずっと我慢しています。
気力は自己肯定感の所はなんとか頑張っているって書かれているのを見て、本当に視えてらっしゃるなと思いました。
自己肯定感は低いのですが、気力だけで生きてるところあるので笑
ほんと何とか頑張っているが適格だと思いました。
自分が気力だけがあるのも、好きでやっているというより
子どものころから否定ばっかりされてきたので多分頑張らないと認めてもらえないという気持ちが強いからだと思っているので
またルーツヒーリングも受けて自分を取り戻したいと思いました。
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（私からのお返事）
やはりそうでしたか！
子供時代に否定ばかりされてきた
ということでそれが今、体に出たり
職場の方で、否定ばかり言う意地悪な方を引き寄せたりしますので
ぜひルーツヒーリングはそういうのに最適なので受けてみて下さいね
とご紹介したところ２週間後に１００００円のルーツヒーリングを申し込まれました！
その時、冒頭に頂いたご感想がこちら▼
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前回、睡眠ヒーリングを受けてからビックリする位良い事がありました。
職場の人間関係が良くなった。
今まで嫌な対応をしてきた人がそこまで嫌な対応をしなくなりました。
私の受け取り方も良くなった気がします。
仕事に対してもまっすぐ頑張れるようになりました。
前回、受けたヒーリングが色んな事に作用しています。
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ということでした！
感情や人間関係の箇所が、ざわついていたのをヒーリングで回復、正常にしておいた効果もあるでしょうね
このように人間関係などの他人が関わるヒーリングの効果は、すぐに出るのでなく
ジワジワかけて出る場合も多いのと、やはりここも個人差がございます
今まで、どのように生きてきたか
体質、ご先祖様から引き継いで
きたもの、などにより
かかる時間、どこまで達成できるかも変わってきます
これをヒーリングを受けることで
最速でクリアにして
あなた本来の力を今世で発揮して
更に進化して頂く、という
お手伝いをさせて頂いております
次に、この方がルーツヒーリングを受けられたご感想
１０００円の睡眠ヒーリングを受け、２週間後に１００００円のルーツヒーリングをうけられた４０代女性のご紹介です
お悩みはこちら▼
- 幸せながなにかわからない
- いつも不足感を感じている
- 親から否定され、押さえられてきたので、人の何倍も努力する性格だけど、自分に自信がない
- 結婚して家族子どもを持ってみたが、やっぱり幸せがわからず、、、
前回にはない、自分自身のことでした
ヒーリングされることで、より本丸の本心のコアの悩みが出てきます
普通、幼少期の親からの愛が不足していると、それを変えていくのは至難の業だと思います
しかし僕のヒーリングで、そうしたものが満たされていく方を何人も見てきました
その自信が満たされてくると、踏ん張れるし、頑張れるし、体もついてくる、気持ちも充実する
という状態から、何かをしていくとそれなりの職、特技が身に付き、充実した人生が歩めるでしょう
そして理想像は
・自分に自信があり、他人の幸せも祝福できる人になりたい
・本当の幸せを感じたい
・まっさらな自分で生きていきたい
ということでした
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ルーツヒーリングの鑑定の結果（一部抜粋）
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以下の３つの箇所がポイントですね
１．感情や人間関係の箇所は少し詰まりがありました
そうなると循環しないので、リフレッシュできずに、引きずったり、マイナスイメージが常にあったかもしれませんね
ルーツ側のご先祖様は、冷えてピリピリ感がありました
２．気力や自己肯定感の箇所は詰まりとピリピリ感がありました
ここは幼少期からの両親の愛が不足していると、絶対的な安心がありませんので、周りの目を気にしすぎたり、安心できる時が少ないので、気が休まらないかもしれませんね
ご先祖様も、ここ同じだったんですね
ということは、これはあなただけの問題ではなく、ご先祖様からのネガティブ面があなたに降り注がれていた（引き継がれていた）とも考えられます
今回ルーツヒーリングで、ここは今は穏やかに正常になりましたので、満たされてくるかと思います
このように１００００円コースは、１０００円コースのように、あなただけのヒーリングでなく、根本のご先祖様や根源のほうからヒーリングするので
もしそれがご先祖様からきていたら、その現象は改善されてきます、すなわち自信が持ててくる、幸せを感じられる、充実してくる、と不思議となってくるでしょう
３．ハートの恋愛やストレスや心配、調和の箇所は詰まっておりました
そうなるとストレスも溜まり続け、思いやりが持ちにくかったかもしれませんね
なんとご先祖様も同じだったんですね！
こちらも、あなただけの問題ではなく、ご先祖様からのネガティブ面があなたに降り注がれていた（引き継がれていた）とも考えられます
このように結構、ご先祖様と似ていたのですね
今回ご先祖様をヒーリングさせて頂き、今は正常になりましたので、その恩恵も色々といき、幸せとは何か？パートナーとの関係、考え方にも変化が出てくるかもしれません
今回のヒーリングが良いきっかけになるといいですね
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この結果をお送りしたところ
以下のようなお返事が返ってきました
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ほんとご先祖様を引きずっているのがよくわかりました
自己肯定感の低さや、気が休まらない、思いやりがもちにくい、ほんと全部自分です
私の身内で結婚して円満な人ってほんといなくて笑
私はどんな道を辿るかわかりませんが、自分らしく生きていきたいです
自分はなにが楽しいのか、どんなことに幸せを感じるのか、自分の使命がわかる日がきますように
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【ご感想】
この度もありがとうございました。
前回初めて不眠に対するヒーリングを受けて、とても効果を感じましたのでルーツヒーリングを受けました。
翌日好転反応が出ましたが、今朝はすっきりしています。
昨日の今日なので体感はこれらだと思います。
ただ、今日は嫌な事は嫌だと言える自分でした。
周りの目を気にせず、良く思われようとも考えず、自分の気持ちを言えた事は自分を取り戻す第1歩だと思いました。
自己肯定感が低いとどうなるか？ご先祖様からのDNA？
連綿と続くご先祖様の恩恵を頂くと同時にネガティブ面も引き継がれます
やはり幼少期、親から否定され、押さえられてきた、という人生だったので
もう心は消耗して、しんどかったけど
小さいなりに、なんとか親に認めてもらいたい、振り向いてほしい、否定されないようにと
人の何倍も努力してきたので、幼少期、甘えられなかった、子供らしく過ごせてこなかった為に
本当の自分の気持ちがわからない状態で、４０代までこられたのでしょう
そうなると努力してきても、肝心の親の愛というのが不足しているので
・幸せながなにかわからない
・いつも不足感を感じている
・自信がもてない
というふうになってくるでしょう
自分の気持ちを正直に素直に感じ、言えたことは大きな１歩でしょう
と本人も言っているように
やっと、親に認められたというか、幼少期、親からの愛は頂けなかったけど
インナーチャイルドが癒されることで両親からの愛情不足というネガティブ面がクリアに綺麗になったことでしょう
やっと幼少期、甘えられなかった、子供らしく過ごせてこなかったツラい想いを
ヒーリングで解消、満たされたので
今日は嫌な事は嫌だと言える自分でした。
周りの目を気にせず、良く思われようとも考えず、自分の気持ちを言えた事は自分を取り戻す第1歩だと思いました。
というように素直に言えた、行動できたのだと思います
そして、この感想文から読み取れるのは、親から否定され、押さえられてきたので
幼少期、親には嫌な事は嫌だと言えなかったのでしょう
親の目を常に気にして、親に良く思われようと、自分の気持ちを押し曲げて、幼少期過ごしてきた
という裏返しにもとれます
それが今、フラットになり、またここから一味違った人生になっていくことでしょう
幼少期、親からの愛情不足というのは、人間が生きていく上でのベース、基本ですから
ここが不足していると、やはりうまくいきにくいと思います
じゃ諦めるしかないのか？
と言えば、私のルーツヒーリングでもこのようになられていますので
ぜひ悔いのない人生にして頂くためにもチャレンジしてみてくださいね
あとになれば、このチャレンジも良い思い出、経験、して良かったな、となると思います
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幼少期の過ごし方は本当に人生の岐路となってきます
以下の方のケースも似ております、お悩み内容です▼
幼少から、なぜ私ばかりこんなに不運？が続くのか。体質も変わっていて生きづらかった。
ご感想▼
これはまだヒーリング前の朝ですが表情が優しく見える？と思っていました。
そして受けてからの今朝は、特に変わったこともしていないのに
顔がすべすべふっくらしていて(最近食欲も落ちてげっそりしていて顔色も悪かったので笑)びっくりしました。
身体にも精神にも色々起こって、すごかったです。
とても強いエネルギーでした！
ご先祖さん相当モヤモヤしていたのか、受けてから私自身がアレッ?と思うくらいモヤモヤしなくなってとても楽になり、一週間過ぎてもそれは続いています。
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自分らしさを出していい、という安心感、自己肯定感というベースがないと
やはり根っこがゆらぎ、木（気）がしっかり立たず、恋愛や仕事、人生、夢というのも揺らいできます
そういう意味では何歳からでも遅くない、むしろ、改善しておかないと
輪廻転生して、また次の人生でももがき、幸せを探すのに時間が費やされます
ぜひ幸せな楽しい充実した人生にする為にも、この基本をしっかりさせておきたいところです
繰り返し受けていくことで以下の方のようにクリアになることで、気付きや感じることも増し、新たな実現するパワーが生まれてきます
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ルーツヒーリングの初回から6日後の2回目です。
初回は遠隔レベルでは穏やかになっていても自覚は殆どありませんでしたが、ヒーリングが馴染んできたのか2回目で、この辛い状況になる前に抱いていた夢を思い出しました。
絶望していたけれど違う形でも叶えられると思えるようになったこと
当時ワクワクしながら希望を持っていた感覚を思い出せたことは大きな収穫でした。
ルーツがまだ神経質でビリビリしていたり、奥側が出てきたりしているそうですが、私の問題解決に向けて効果に期待します。今回もありがとうございました。
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このように人それぞれ状況が違うので、進化する時間、成果というのも、まちまちです
しかし、こういう基本を得て、発展していきた方はぜひ
毎月１回ルーツヒーリングを受けて、コツコツ進む王道を歩んで頂き
健康や美容、金運や人間関係、恋愛、婚活や才能、自分の進む道がわかる等
夢を現実にして安定して頂きたい、可能性を広げて頂きたいと思います
そういう毎月受けるコースには
特典がございますので
以下ご覧ください▼
まとめ
自己肯定感を高めることは、自分自身と向き合い、自信を持つための第一歩です。
自己評価や自己受容度を振り返り、ポジティブな自己イメージを育てることで、自己肯定感を向上させることができます。
日常的な取り組みや具体的なアクションを通じて、自己肯定感を高める習慣を身につけましょう。
